移植日前にやること！
 
採卵そして凍結受精卵を保持できました。
そして、移植周期が始まる。
 
これからの移植に向けて、準備は何かしていますか？
何もしていなければ、
これだけは実行してください。
 
私が臨床経過から効果があった方法をお伝えしますね。
着床率が上がる可能性はあります。
 
身体やこころ、費用など考えると
採卵は行いたくないですよね。
そのために必要なことは
胚移植前に万全な状態で迎えることです。
 
一般的には
禁酒や禁煙
休養や食生活といったことはあります。
 
これらも行ったほうが良いですね。
 
さらに、もっと子宮環境を整え
着床が容易になされる準備として
血流は絶対に滞らない生活が前提ですが
 
本日は「食事」をご紹介します。
 
それは、
タンパク質と油です。
 
これは B M Iが27以下 の人に適しています。
もっと詳しい表示はありますが
ここでは目安としてこの数値以下の人におすすです。
 
それ以上の方はいつかご紹介したいと思います。

 
タンパク質
タンパク質は動物性と植物性がありますが
動物性を6 植物性を4にしてください。
 
基本はバランスよく摂取しましょう。
良かれとして動物性を多く取りますとマイナスの
効果になりかねません。

 
そして、油
油・・・と思われるかもしれませんが
実はエネルギー代謝が高いんです。
エネルギーというと糖質と思われますが
糖質のエネルギーと比べると倍以上あります。
 
着床には基礎代謝が高い方がスムーズですので
基礎代謝を活発にするには油のほうが効率的です。
 
油は太るから代謝が低下する
確かに過剰摂取は太る原因になります。
それは、油も摂取し糖質も摂取している場合です。

 
基礎代謝のエネルギーを使う順番をご存知でしょうか？
 
脂質から使用されます。
 
糖質から使用すると思われている風潮がありますが
身体の作用は脂質からです。
それは糖質の４倍あたり多く使用されています。
 
どのような油が良いのか
オメガ3系脂肪酸がおすすめです。
魚油：マグロ・サーモン　EPA・D H A
植物性：くるみ。大豆・えごま油・αリノレン酸がおすすめ
 
摂取に気をつける油
揚げ物油・マーガリン・スナック菓子などのトランス脂肪酸
古い酸化した油
 
1日の摂取量
一般的な目安です。
油：50〜70g
オメガ3系：約2g
 
1日のカロリー消費や体重、活動量、仕事などにより
異なります。
自分の必要な量や取り方を知りたい方は体験施術内で
ご紹介しておりますので、ご希望がありましたらお越しください。
 
身体の負担
これからの子育て
移植回数
採卵回数
そのほかにも負担になることが多くあります。
 
そのためには、準備が大切です。
凍結卵がある今、結果につなげて
希望を叶えるために、できる限りの準備はしてください。
 
そして、ベストな状態で、悔いのないような妊活をしてください。
それが良い結果になっていくでしょう。
 
食事や仕事、採卵できない、着床しない
そんな悩みの方は「体験施術」にお越しください。
早く原因を見つけ対応していきましょう。
 
体験施術についてはこちらをご覧ください。
http://www.saitama-harikyu.jp/inqfm/general/
 
毎日の妊活をおふたりで乗り越え、新たな家族の生活を楽しんでくださいね！